Диета Кима Протасова

Диета Кима Протасова

Среди тысяч диет, которыми часто балуют, а иногда и мучают свой организм женщины, есть одна из немногих, которая помогает комфортно худеть. Это известная диета Кима Протасова. Для того чтобы соблюдать ее, не надо собирать всю волю в кулак. Она не будет для вас мачехой и не оставит голодной. Похудение происходит за счет четко сбалансированных продуктов, а также правильного их сочетания. Причем есть можно в любое время – хоть вечером, хоть ночью. Продолжительность диеты Протасова пять недель. Ее меню не делится по дням.

Скорее его можно разделить на недели. Как и любое диетическое питание, данная диета предполагает определенные ограничения. Нельзя есть хлеб, сладости, копченое, жирное мясо, газированные и сладкие напитки.

Первые две недели можно есть только сырые овощи, а также пятипроцентной жирности йогурты и сыры. Овощи какие угодно, причем в любом сочетании, и когда вам угодно. В качестве бонуса – вареное яйцо. Одно в день. Кроме того, разрешается съесть три зеленых яблока. Можно пить кофе и чай, конечно, без сахара. Ну и обязательно воду, до двух литров в день.

Многие говорят, что со второй недели мысли о том, чтобы есть что-нибудь, кроме овощей, яблок и сыра вообще пропадают. Некоторые и от вареного яйца отказываются. По окончании второй недели чувство легкости начинает наполнять все тело.

На третьей неделе к сыру и, уже ставшими любимыми, овощам добавляем кусочек нежирного мяса или рыбы весом в 300 г. Но количество сыра и молочных продуктов придется сократить. Овощи по-прежнему в приоритете. Меню четвертой и пятой недели аналогично третьей. Разнообразим рацион за счет сортов мяса, рыбы и птицы.

На этом диета окончена. Организм за пять недель освободился от шлаков, токсинов, ушел вес, который мешал вам жить. Многие вредные продукты исчезли из рациона. Вы преодолели себя и стали победителем! Кроме того, благодаря диете Кима Протасова начал правильно работать кишечник.

Но в диете Протасова есть и своя «ложка дегтя». Людям, страдающим такими болезнями верхних органов ЖКТ как эзофагит, хронический гастрит, дуоденит и другими, нужно пользоваться ею с осторожностью. Это связано с тем, что в данной диете запрещено употребление крахмалосодержащих продуктов. А именно крахмал защищает слизистую оболочку ЖКТ от механического раздражающего действия пищи, обволакивая ее. У таких людей диета Кима Протасова может спровоцировать обострение хронических заболеваний.

А в остальном, худейте с удовольствием!