Эффективная диета от Кайли Миноуг

Эффективная диета от Кайли Миноуг

Несмотря на то, что известная певица из Австралии Кайли Миноуг уже перешагнула рубеж сорокалетнего возраста, она до сих пор выглядит как молодая и стройная девушка. Но как же ей это удается?

Как призналась сама певица, секрет очень прост, достаточно следовать следующей диете. Но стоит помнить о том, что соблюдать ее нужно не более чем на протяжении двух недель. 

Понедельник:

  • Завтрак: одна чашка несладкого натурального кофе.
  • Обед: свежий помидор, горсть шпината, два куриных яйца, сваренных в крутую.
  • Ужин: салат из свежих овощей, 100 грамм отваренного постного мяса.

Вторник:

  • Завтрак: одна чашка несладкого натурального кофе и один сухарик небольшого размера.
  • Обед: салат из свежих овощей, 100 грамм отваренного постного мяса.
  • Ужин: один стакан обезжиренного кефира, 100 грамм отварного белого мяса.

Среда:

  • Завтрак: одна чашка несладкого натурального кофе и один сухарик небольшого размера.
  • Обед: мелко порезанный сельдерей, немного припущенный на растительном масле, яблоко, свежий помидор.
  • Ужин: 2 сваренных яйца, 250 грамм натертой на терке свежей моркови, 50 грамм твердого сыра.

Четверг:

  • Завтрак: одна чашка несладкого натурального кофе.
  • Обед: 2 сваренных яйца, 250 грамм натертой на терке свежей моркови, 50 грамм твердого сыра.
  • Ужин: 300 грамм любых фруктов.

Пятница:

  • Завтрак: одна чашка несладкого натурального кофе.
  • Обед: 250 грамм сваренной, паровой или приготовленной на пару рыбки.
  • Ужин: 250 грамм натертой на терке свежей моркови.

Суббота:

  • Завтрак: одна чашка несладкого натурального кофе и один сухарик небольшого размера.
  • Обед: 150-200 грамм отваренного или же, приготовленного на пару куриного филе, и 200 грамм салата из свежих зеленых овощей.
  • Ужин: два сваренных в крутую куриный яйца.

Воскресенье:

  • Завтрак: одна чашка несладкого натурального кофе
  • Обед: одно яблоко, 100 грамм отварного белого мяса.
  • Ужин: 200 грамм отваренной или приготовленной на пару рыбы, 100 грамм любых сезонных овощей.

Также, не стоит забывать и о том, что ежедневно нужно выпивать не менее двух литров чистой, негазированной воды.