Правильное питание

bistray-eda-bez-vreda

У многих людей выражение “правильное питание” ассоциируется с чем-то невкусным, унылым, простым как одинокие овощи и листья салата.

Я все же попробую вас переубедить и доказать, что правильное питание- это не только здоровье и молодость, но и разнообразно и вкусно. Здоровое питание – это ушедшие лишние килограммы, блестящие и красивые волосы, крепкие и здоровые ногти, отличное настроение и блеск в глазах.

Давайте выучим правила правильного питания!

-Необходимо кушать те продукты, которые доставляют в наш организм все необходимые вещества и витамины, белки, жиры, углеводы. Лучше сразу отказаться от чипсов и сухариков, в них нет ни одного полезного элемента. Напитки так же нужно выбирать тщательно, если вы любите чаи, то лучше всего заваривайте себе натуральный чай, в нем нет химических добавок  и он очень полезен.

-Для утоления чувства голода достаточно наесться, но не переесть, так как вы можете навредить вашему желудку.

-Требуется соблюдать режим. Между приемами пищи необходимо соблюдать перерыв в три-четыре часа, потому что большой перерыв может привести к перееданию, а это мы знаем, не очень полезно для вашего  здоровья.

-Ну и конечно же сладкое! Как сладкое, это же вредно, спросите вы, а вот и нет! Сладкое-это витамины для нашей души. А без витаминов нам не обойтись, так что сладкое полезно, но главное не перебарщивать. Лучше всего есть сладкое один раз в неделю.

-Правильное питание- это вареное, тушеное, запеченное, но никак не копченое и жареное.

Теперь вы видите, что питаться можно одновременно и вкусно и полезно. Следите за своим питанием и будьте здоровы!