Природная экспресс-диета

Природная экспресс-диета

Существует много способов и методов похудения начиная от употребления в рацион красного вина и черного перца, заканчивая японскими очками, надевая которые, пища выглядит не так аппетитно как в реальной жизни. Женщины и девушки буквально измучили себя, перепробовав такое огромное количество диет, которые не действуют, а еще хуже, нанесли вред нашему здоровью. Но такое нельзя допускать ни в коем случае, потому что похудение — это, прежде всего, оздоровление.

Что мы кушаем каждый день? Конечно, невозможно обойтись без яблочка, или легкого овощного салатика на ужин.

Речь пойдет о методе, который известен давно и проверен временем, это экспресс-диета, которая заключается в употреблении свежеприготовленных очищающих коктейлей из фруктов, овощей и трав. Такие коктейли помогут вам не только сбросить нежелательный вес, но и очистить организм. Благодаря клетчатке, которую содержат свежие овощи и фрукты. Коктейлями можно заменять основные блюда или делать разгрузочные дни, без сомнений это даст большой заряд энергии вашему организму.

Хотелось бы более подробно рассказать о данной диете с разных сторон, показывая, как и плюсы, так и минусы.

Положительные стороны диеты:

  • коктейли не наносят вред вашему здоровью, поскольку в них нет химических соединений, при правильном использовании диета очень эффективна;
  • быстрая потеря веса;
  • очищается кишечник, выводятся шлаки, токсины;
  • не мучает чувство голода;
  • улучшается пищеварение, нормализуется стул.

Бесспорно, существуют и негативные стороны, такие как:

  • сложно выдержать данную диету;
  • если вы будете принимать коктейли с обычной пищей, возможно еще больше поправитесь;
  • в некоторых случаях может возникнуть снижение работоспособности.

В пример, несколько простых рецептов очищающее-оздоровительных коктейлей:

  1. Супер-грин-смузи: пучок шпината, пучок кинзы, 1 свежий огурец, 2 стебля сельдерея, 1 стакан чистой воды без газа;
  2. Фруктовый коктейль: листья салата (пучок) и 2 куска арбуза без косточек и кожуры;
  3. «Зеленый» коктейль: 1 манго, 1 груша, пучок съедобных сорняков (крапива, подорожник).

Самый знаменитый очищающий коктейль, под названием «Ракетное топливо»:

  • 2 стакана красного или зеленого винограда (на ваш вкус) без косточек;
  • 3 киви;
  • 1 апельсин;
  • 1 лист алоэ-вера;
  • 2 стакана воды.

Будьте осторожны в выборе диет, так как все советы носят индивидуальный характер, перед началом употребления очищающих коктейлей посоветуйтесь с врачом-диетологом.