Рекомендации по питанию для людей с 3-ей группой крови

Рекомендации по питанию для людей с 3-ей группой крови

III группу крови относят к типу В. Людей, что принадлежат к этой группе крови, символически называют — странники, кочевники. Их характеризуют как сбалансированных, гибких и созидательных. Они составляют 20,6% от всего населения Земли.

Позитивные характеристики данного типа:

  • имеют сильную иммунную систему;
  • хорошо адаптируются к изменениям в диете;
  • имеют сбалансированную нервную систему.

Негативные характеристики данного типа:

  • если появляется дисбаланс в диете, то повышается риск аутоиммунных заболеваний и проявляется неустойчивость к редким вирусам.

Для типа В характерны такие заболевания:

  • диабет 1-го типа;
  • синдром хронической усталости;
  • аутоиммунные;
  • рассеянный склероз.

Общие рекомендации по рациону:

  • сбалансированная диета;
  • куриное, утиное мяса и свинина — в очень малых количествах;
  • хорошо употреблять кисломолочную (лучше обезжиренную) продукцию;
  • очень полезны — яйца;
  • необходимо максимально сократить употребление гречневой и пшеничной круп;
  • полезно исключить кукурузу, помидоры, тыкву, оливки, кокосы и ревень;
  • моллюски, крабы, креветки — в очень малых количествах;
  • рекомендовано пить зеленые и травяные чаи, соки из клюквы, капусты, винограда и ананаса;
  • лучше избегать томатного сока и содовых напитков.

Для контроля веса необходимо:

  • исключение из рациона — кукурузы, чечевицы, арахиса, гречи, пшеницы, помидоров и свинины;
  • употреблять — салаты из зелени, травы, яйца, печень, телятину и допустима также соя.

Рекомендации по физическим упражнениям:

  • много ходить;
  • кататься на велосипеде;
  • играть в теннис;
  • заниматься плаваньем, йогой или тай-чи.

Для людей с 3-ей группой крови наиболее нежелательными есть такие продукты:

  • кукуруза;
  • гречневая каша;
  • арахис;
  • сезамовые зерна.

Так как именно они подавляют выработку инсулина, вследствии чего понижается эффективность обменных процессов. Из-за этого появляется усталость, происходит задержка воды и повышается вес.

Для поддержания хорошего здоровья и нормального веса необходимо исключить употребление вышеперечисленных продуктов, ограничить потребление жиров и сахара и не забывать про физические упражнения.