Вкус моря от Ноны Гришаевой

Вкус моря от Ноны Гришаевой

Наверное нет человека, который бы в последние годы не заметил головокружительного успеха Ноны Гришаевой. Она снимается в фильмах, играет в театре, прекрасно поет, ведет различные телешоу и при этом обворожительно выглядит. Все задаются вопросом как ей это удается, при столь напряженном графике. Она твердо решила, что не может морить себя голодом, поскольку Ноне для своего вида деятельности нужно иметь много сил и энергии. Исходя из возникших условий Нона решила, что нужно сесть на диету, но не истощающую.

Примером стройности и грациозности она считает японок, объясняя это тем, что в их рационе практически нет мяса, но при этом они употребляют много морских продуктов. Поэтому ее диета состоит из них. Для многих наверное было бы неожиданностью узнать, что на самом деле Нона склонна к полноте. Но при этом она практически не занимается спортом, просто все время ест морепродукты, сочетая их с пищей растительного происхождения. Чтобы рыба вам не надоедала Нона советует каждый день менять свое меню.

Примерный вариант завтрака:

  • 50 г маринованных шампиньонов, отварить 15 королевских креветок, и стакан апельсинового сока;
  • Около 50 г тунца, бутерброд с сыром и маслом, чашка кофе или чая без сахара;
  • Бутерброд со шпротами, 2 маринованных корнишона, яблока, зеленый чай без сахара.

Примерный вариант обеда:

  • Примерно 150 г салатика из «коктейля морепродуктов», суп из щавеля, компот;
  • 100 г семги с лимоном, салат из овощей, зеленый чай без сахара;
  • 200 г ухи, картофельное пюре с рыбной котлетой, кисель.

Примерный вариант ужина:

  • Пара бутербродов с красной икрой и маслом, 50 г горошка или кукурузы, банан, чай черный без сахара;
  • 300 г запеканки из рыбы, шампиньонов, лука, помидоров, бокал белого сухого вина, 10 г черного шоколада;
  • 100 г запеченной рыбы с баклажанами, помидорами, кабачками, 50 г оливок по своему вкусу, чай черный без сахара, 20 г мороженого.

Самое главное правило это разнообразить ваше рыбное меню здоровыми продуктами. Если вы будете придерживаться данной диеты, то сможете сбросить за месяц 5-7 кг.